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怎样吃冰淇淋不发胖
    冰淇淋所含的热量高,吃多了很容易长肉肉,但是很多人还是抵挡不了冰淇淋的诱惑,于是在美味和身材之间纠结。那么怎么才能吃冰淇淋不发胖呢?
一个冰淇淋等于5碗饭
     
多数人吃冰品考虑的第一位都是口感,所以选择吃冰淇淋的人往往是最多的,其实,冰淇淋是冰品中热量较高的,据营养学家调查显示,一份冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量,此外,现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰淇淋的风味,其实,像这样的配料也含有非常高的热量,所以营养学家建议,吃冰淇淋时尽量选择加水果,或者是坚果类的配料。
冰淇淋别在睡前吃
     
同时,营养学家建议大家,睡觉前也千万不要吃冰淇淋,因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪将被人体完全吸收掉,吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃,一周也不要超过三次,且不要把冰淇淋当饭吃;此外,如果冰淇淋吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁。
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